KS111 နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်နှင့် ဘတ်ဂျက်
နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်အပေါ် အခြေခံတဲ့ စနစ်။
ဘတ်ဂျက် စီမံခြင်းဟာ အလေ့အကျင့် (habits) တစ်ခုအပေါ် မူတည်ပါတယ်။ KS111 သုံးစွဲသူတွေအတွက် နေ့စဉ် အလေ့အကျင့်နဲ့ တွဲဖက်ထားတဲ့ ဘတ်ဂျက် စနစ်ကို ဒီမှာ မိတ်ဆက်ပါမယ်။
အလေ့အကျင့် အဖြစ် မွေးစားခြင်း
ဘတ်ဂျက် စီမံမယ်ဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုထက် နေ့စဉ် အလေ့အကျင့် တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ မနက်တိုင်း မှတ်တမ်း တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးတဲ့ အချိန်သတ်မှတ်ပြီး KS111 နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ သုံးစွဲမှုကို မှတ်ပါ။
အလေ့အကျင့် ချိတ်ဆက်ခြင်း
ရှိပြီးသား အလေ့အကျင့် တစ်ခုရဲ့ နောက်မှာ အသစ်တစ်ခု ထပ်ဆောက်ပါ။ ဥပမာ မနက်စာ ပြီးတိုင်း မှတ်စု ဖွင့်ကြည့်တာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပုံစံက အမှတ်ရစေပြီး လုပ်ဖို့ လွယ်စေပါတယ်။
အချိန်အပိုင်းအခြား သတ်မှတ်ခြင်း
ဘတ်ဂျက်ဆိုတာ ငွေပဲ မဟုတ်ပါ၊ အချိန်ပါ ပါဝင်ပါတယ်။ KS111 စာမျက်နှာတွေမှာ ကုန်ဆုံးမယ့် အချိန်ကို ကြိုသတ်မှတ်ပြီး အချိန်ပြည့်ရင် ရပ်တန့်တဲ့ အလေ့အကျင့် ထားပါ။
တဖြည်းဖြည်း တိုးချဲ့ခြင်း
ပထမပတ်မှာ ရိုးရိုးလေး စပါ။ မှတ်တမ်းတင်တာ တစ်ကြိမ်၊ ပြန်ဖတ်တာ တစ်ကြိမ်ပဲ လုံလောက်ပါတယ်။ အလေ့အကျင့် ခိုင်မြဲလာတဲ့အခါမှ အသေးစိတ် ချဲ့သွင်းပါ။
ပြန်လည် သုံးသပ်ခြင်း
လစတစ်ချက်စီ မှတ်တမ်းတွေကို ပြန်ဖတ်ပါ။ အလေ့အကျင့်တွေ ဘယ်လို ပြောင်းလဲသွားလဲဆိုတာ KS111 သုံးစွဲသူ အဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုနားလည် စေပါလိမ့်မယ်။ ထပ်ဆောင်း အချက်အလက်အတွက် မေးခွန်းများ စာမျက်နှာ ကို ဖတ်ပါ။
KS111 မှာ ယခုပဲ စတင်ပါ
လမ်းညွှန်ကို ဖတ်ပြီး တရားဝင်ဆိုက်ပေါ်တွင် ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးပါ။ အသက် ၁၈ နှစ်ပြည့်ပြီး တာဝန်သိစွာ ကစားပါ။
ဆက်သွားရန်